na czym w

[...] Nie wystarczy clom i tomoksifen przy propie ? HCG nie mam, może ogarne. *Na dniach wrzucę badania tutaj i zobaczę czy warto w moim przypadku HCG :P to nie słuchaj głupot. a czym się rózni cykl na propie od cyklu na cypionacie lub enentacie? może da radę bez hcg może nie,chcesz ryzykować?? pct jest wazniejsze niż cykl-kiepski odblok=blok i spadki

" Wazysz malo i musisz przybrac wiele sily i masy miesniowej zanim bedziesz sie podciagal i mial co i czym rzezbic." No właśnie wiem o tym, że potrzebuję zrobić sporo masy mięśniowej i właśnie dlatego chcę najpierw zredukować tłuszcz, żeby lepiej mi szła masa mięśniowa, a nie tłuszczowa. Wiadomo, że im więcej mamy tkanki tłuszczowej, tym [...]

Siema. Nie pisałem kilka dni, ale też nie bylo o czym:) Sobota,niedziele aeroby..wczoraj trening jak w rozpisce. Juz zbliżam sie do końca swojej ustalonej redukcji i trzymania michy. Redukcje zaczalem jakos na początku lutego, scorcha wrzuciłem 29 lutego (waga wtedy była 86,8 na czczo) - obecnie 3 kwiecień (waga 78,4 na czczo). Moje odczucia- nie [...]

[...] calosciowka(FBW). i co? jakies doswiadczenia,przemyslenia? co sie stalo? kolejna sprawa: "Staż treningowy na słowni : 5 mies z przerwami" TZN.? jakimi przerwami? czym bylo to spowodowane? zaczales miesiac temu tak na serio? (dlatego tyle razy powtarzam-staz nie jest wykladnikiem zaawansowania!) na jakich obcazeniach pracujesz w [...]

[...] to albo zmniejszyc dawke mety albo do lekarza po prestarium.choc jak ja ostatnio poszedlem po rade co do nadcisienia to uslyszalem nie cwicz i schudnij inaczej nie ma o czym rozmawiacu mnie sie wacha 140-160/ 70-80. ale jakos zyje zawsze mialem dosc wysokie wiec sajdow nie czuje.choc wiem ze w organizmie moze sie zle dziac. chyba bedzie [...]

Nie no do lekarza to nie bardzo z czym miałbym iść. Sam rozumiesz. Panie doktorze czuję się zmęczony. A kiedy. No po ćwiczeniach na siłowni ;). No dobra mógłbym dodać, że przez dwa czy trzy dni, ale mimo wszystko. Zmieniony przez - explorator w dniu 2016-11-18 18:05:05

[...] Że gdyby on miał tyle podań co Franek w Wiśle to też byłby królem strzelców , że jest za niski na napastnika :/ Poprostu go nie lubiał tak samo jak Saganowskiego, czym osłabił naszą kadre. Mówił że będzie powoływał tylko najlepszych i tylko tych co w klubach grają. I jak zwykle robił z wszystkich idiotów bo w takim razie co robił w [...]

Troche pomyslałem przez noc , i stwierdziłem żeby coś wyrzeźbić to trzeba mieć w czym... więc postanowiłem zmienić swoje cele , i zacząć robić masse. Jakąś tam diete ułożyłem , troche czytając , jak powinno to być mniej więcej. Troche za dużo mikroskładników mi wyszło :D Nie wiem czy to tak może być :D bo np na 71 kg masy powinienem wcinać 142 g [...]

[...] podjąć decyzję i staram się to ocenić. Muszę oceniać to w czasie rzeczywistym w połączeniu ze wszystkim, co widziałem. Ludzie mówią o tyle głowy a nie mają w ogóle pojęcia czym jest tył głowy. Nie mam pojęcia, nawet w to nie wchodzę, ponieważ to, co uważasz za tył głowy nie jest tyłem głowy. Goddard powtórzył też regulaminowe stwierdzenia [...]

[...] z tymi silowniami jak tylko pojde cwiczyc na inna silownie tak zaraz lipa o conajmniej 10 kg w dol a kiedy wracam na swoja juz jest wszystko w normie :) i tak sobie mysle czym to moze byc spowodowane czasem widzialem ze np laweczka jest wysoka albo sztanga krotko to wtedy zgadzam sie ze jest lipa :P a co do ciezarow to co myslisz ze mogly by [...]

[...] swoich pogladów wlasnie w taki sposób jak zrobiles to przed chwila.Kazdy czlowiek ma wolne prawo do gloszenia wlasnych pogladów,ale nie narzucaj nikomu ani nie prowadz glupich polemików czym dla kogos jest polskosc badz szukajac prówniania ludzi czarnych do psa,bo to jest niegodne zadnej z zasad kultury osobistej a wrecz karygodne. Zdr.

sogi to sa takie jakby glosy uznania, ale w naszym dziale daje sie je czesto z czystej sympatii :-D co do twojego pytania- nie bylam jeszcze u gin, wiec nie wiem, z czym sa zwiazane moje problemy. Ostatnio pomoglo mi zamienienie sklepowego kurczaka na tlustsze mieso...

..no dobre, dobre%-) Pierwsze nad czym bym się zastanowił to sprawa Twojego obwodu brzucha bo chyba potrzeba tutaj w tym temacie zadziałać i potrzebna albo dokładnie dostosowana dieta bez specjalnego ukierunkowania na redukcję, albo jednak ona... Natomiast trening jest- faktycznie bardzo słaby- tym bardziej jak na taki staż...i nie chodzi tutaj [...]

[...] absurdalny podział?) Swego czasu szprycowałem się węglami na poziomie 8g- REZULTAT? Żaden, oprócz nakręconego metabolizmu i problemów gastronomicznych. Przotoczę tutaj to o czym Puma mówił od dawna Widełki na początek: Białko 3-4 gramy na kilogram masy ciała. Węgłowodany 2-6 gram na kilogram masy ciała. Tłuszcze 1-1,5 gram na kilogram masy [...]

[...] Teraz nastawić się trzeba na ściąganie mięśni czworobocznych i obracając nadgarstki wypychać jednocześnie łokcie do przodu i udźwignąć sztangę na wysokość podbródka . W końcowej fazie ruchu wasze palce powinny być skierowane ku sufitowi. Następnie odwróćcie nadgarstki i powróćcie do pozycji startowej po czym możecie powtórzyć całą operację.

[...] ilość powtórzeń podana w nawiasach. Robisz te serie cały czas nawet jeśli miał byś wykonać po jednym powtórzeniu. Trening wykonujesz co drugi dzień przez cały miesiąc po czym cztery dni przerwy i startujesz od nowa. Jest to jak widać ostry trening wytrzymałościowy. Radził bym go wykonywać samego. W dni nietreningowe możesz ćwiczyć bieganie.

[...] coś zmienić. Robić tego splita, czy może modyfikować mój stary(można by z niego zrobić splita, 3 treningi w tygodniu)? Sorry za wszelkie błędy oraz niedówienia. Ostatnio mało sypiam:) no i teraz mi się już oczy zamykają i mogłem napisać dosyć niezrozumiale. Jak coś to piszcie w czym wyraziłem się nie jasno to jutro sprostuję. Pozdrawiam, ManRon.

To o czym pisze Ark to trening z utrzymywaniem tej samej objetosci. Utzrymujesz liczbe powtorzen ( w sumie) na tym samym poziomie. Czyli jak w treningu z 15 robiles 2 serie to w treningu z dziesiatkami robisz 3 bo 2*15=3*10=30 a w treningu z piatkami 6 serii. 6*5=30 Nie polecam. Wraz ze wzrostem obciazenia sila rzeczy maleje objetosc. [...]

[...] full-wypas. Zawsze jestem zwolennikiem tego, by nie tylko mężczyźni próbowali swoich sił na siłowni. Jak widać na załączonym obrazku i kobieta może wyglądać jak dobrze umięśniona kobieta:) Kompozycja tego pierwszego o czym pisałem z tym drugim daje wynik jak najbardziej pozytywny - duże uznanie dla treningu w połączeniu z akcentem na płeć piękną.

Samopoczucie siedzi w głowie, nie wiem czym jest ono spowodowane, liczbami?? To żaden argument. Jeżeli ma się czuć źle w swoim ciele i chce redukować to raczej na pewno ze względu na tłuszcz. Tak jak pisałem, nie wiem jak to wygląda z przodu, ale moim zdaniem jesteś szczupły ;)